Category: Helse

Få nok søvn

Nok søvn er en nødvendighet. Søvnen påvirker hukommelsen, immunforsvaret, konsentrasjonen og naturlig nok humøret. Søvnen er med på å gjenoppbygge kroppen. Manglende søvn gir utslag...

Tren mot et mål

Mental og fysisk trening Enhver idrettsmann vil bekrefte dette – man oppnår ingenting uten den rette innstillingen. Den mentale treningen profesjonelle utøvere går igjennom er...